影響孩子長高的後天因素

2014-01-25
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Children Growth

孩子能否長得高,首先與先天遺傳有很大的關係,在後天的方面,所受影響的因素也很多了,讓我們一起來瞭解一下。

據最新的研究分析,一個人的身高,其中七成決定於先天,三成決定於後天。因此,抓住這起到 25%-30% 作用的後天因素,也就是抓住了讓孩子長高的最高秘訣。

骨骼生長的奧秘

講到影響身高發育的後天因素,必須先來解釋一下骨骼生長的奧秘。身高的增長,歸根結底是骨的生長。骨由硬骨和軟骨組成,位於骨表面的軟骨分裂,生長,然後鈣化為硬骨,從而使得骨頭變長,這也就完成了人體長高的這一過程。軟骨產生鈣化,主要取決於軟骨本身的活躍性以及營養的大量提供。

軟骨生長的活躍期

人到了一定年齡後,軟骨不再發生鈣化,人體也就不再長高。一般女性的身高在 20 歲左右趨於穩定,而男性的長高期一般在 22~23 歲結束。兒童的生長發育高峰是在出生的頭兩年,以及 12~14 歲期間,這兩段時間是軟骨生長的活躍期,也就是人體長高的關鍵期。

影響孩子身高的後天因素

營養

人體的五臟六腑、骨骼組織的生長發育都依賴營養平衡。鈣、鋅、蛋白質、維生素A是促進兒童身高發育的重要元素。

提示:促長食物大盤點

  • 含鈣的食物:乳製品、雞蛋、海帶、蝦皮、芝麻、小白菜、紫菜等。
  • 含鋅的食物:牛羊肉、動物肝臟、海產品都是鋅的良好來源。
  • 含蛋白質的食物:蛋白質是構成骨細胞的最重要材料。富含蛋白質的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟,豆及豆製品僅次之。
  • 含維生素A的食物:魚肝油、動物肝臟、蛋黃、牛奶及乳製品、黃綠色的蔬菜瓜果。

睡眠

腦垂體能分泌一種蛋白質–生長激素。這種生長激素能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。對促進新陳代謝也有一定的作用。生長激素在睡眠時出現分泌高峰,而且持續較長時間;只有剛出生的嬰兒,一天24小時都有生長激素分泌。因此,充足的睡眠是促進長高的重要途徑。

疾病

內分泌疾病:包括生長激素缺乏症,甲狀腺缺乏症等。患生長發育缺乏症的孩子個頭矮小,但體格勻稱,智力正常;患甲狀腺缺乏症的孩子不僅個子矮小,智力也相對低下。

代謝性疾病:包括先天性粘多糖病,糖源累積病。這些代謝性疾病是由先天引起,患兒不僅個頭矮小,而且面容特殊,與正常兒童差異較大。

慢性感染:主要是結核病。這種傳染病會嚴重影響到兒童的生長發育。

消化道疾病:腸胃不好,就會影響到營養的吸收,從而對長高產生不良影響,如長期消化功能紊亂。

營養缺乏:鈣、鋅、蛋白質、維生素A,這些營養素都是促進人體長高的重要成分。缺乏以上營養,自然會使長高受阻。

還有一些慢性病如風濕病、肝炎、腎炎等會引起機體正常的生理功能紊亂,間接地影響身高的增長。

鍛煉

體育鍛煉可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,從而有益於人體長高。鼓勵孩子蹦蹦跳跳是促進長身體的積極因素,能使身高的生理效應得到最大限度發揮。

由於學齡前兒童身體的迴圈、肌肉系統十分嬌嫩,不宜採用重負荷體育鍛煉,可進行跳皮筋、打球、跳高等低強度活動。

心理

生長激素荷爾蒙在人體情緒低落時分泌較少。因此,給孩子一個愉快、輕鬆的環境,讓孩子保持健康活潑的心理,有利於他的身高發育。相反,長期處於壓抑、不愉快中的孩子,其生長發育會受到不良情緒的影響。從而,父母給孩子營造一個和睦、溫馨的家庭就顯得尤為重要了。

氣候環境

研究證明,合理的生活制度、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環境,均有利於小兒的體格發育。此外,從地區來看,不同的氣候環境下人體的發育狀況不同。熱帶發育較早,寒帶生長迅速。

日照時間的長短直接影響到兒童的生長發育。一般,在日照充足的地區,人的身高總水準會相對較高。

古風

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一個對各方面網絡資訊充滿興趣和熱忱的科技人,喜歡傳達自己的人生哲學、分享自己做人道理的人。