生活與健康小智慧140則

2015-02-21
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Health Tips
  1. 【煮東西的小竅門】
    1、煮蛋時水里加點醋可防蛋殼裂開。
    2、煮海帶時加幾滴醋易爛。
    3、煮火腿之前,將火腿皮上塗些白糖,容易煮爛,味道更鮮美。
    4、煮麵條時加一小湯匙食油,麵條不會粘,並可防止麵湯起泡沫、溢出鍋外。
    5、煮豬肚時,等煮熟後吃時再放鹽,否則豬肚會縮得象牛筋一樣硬。
  2. 【獻給愛吃雞蛋的童鞋】
    1、炒雞蛋時加入幾滴醋,炒出的蛋鬆軟味香。
    2、煎蛋時,熱油中撒點麵粉,蛋會煎得黃亮好看,油也不易濺出鍋外。
    3、用羊油炒雞蛋,味香無異味。
    4、煎荷包蛋時,在蛋黃即將凝固之際澆一點冷開水,蛋又黃又嫩。
    5、煎雞蛋時,平底鍋放足油,油微熱時蛋下鍋,外觀美,不粘鍋
  3. 【萬無一失的糖醋汁配方】
    1勺料酒、2勺醬油、3勺糖、4勺醋、5勺清水,就按著這個比例調吧,保證成功!若是食材量大,需增加調料的量。這個糖醋汁可做糖醋排骨、糖醋裏脊等糖醋類菜肴。
  4. 【怎麼鑒定地溝油】
    炒菜時放一顆剝皮的蒜頭(蒜子),蒜子對黃麴黴素最敏感。如果蒜子變紅色就是地溝油,含有大量黃麴黴素。把你家裏的油放到冰箱裏2個小時,如果出現白色的泡沫一樣,那就是地溝油。
  5. 【經常熬夜的人要吃】
    1.獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚;
    2.綠茶、枸杞能夠養肝明目;
    3.雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養;
    4.香菇、幹紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積;
    5.山藥
    、杜仲可以滋養腎氣;
    6.蘋果、冬瓜消腫利尿;
    三文魚、優酪乳防止肌肉萎縮。
  6. 【熬夜必備的護膚又養生的食物】
    雞蛋燕麥粥(補充大腦營養)、香蕉木瓜優酪乳飲品(補充能量,營養豐富)、枸杞子茶(養肝明目)、獼猴桃汁(補水保濕)、燉豬腳(增加皮膚彈性)、海帶冬瓜湯(可潤澤皮膚,美白祛斑)花生米
    、杏仁等乾果(含有豐富的蛋白質、維生素等,對恢復體能有特殊的功效)
  7. 【久坐電腦前的人必吃的9種防輻射食品】
    1、黑芝麻:增強細胞免疫;
    2、番茄:減少皮膚輻射傷;
    3、紫菜:含豐富的硒;
    4、辣椒:保護細胞DNA不受輻射破壞;
    5、綠茶:減輕輻射影響;
    6、海帶:抑制免疫細胞凋亡;
    7、大蒜:減少輻射損傷;
    8、綠豆:能排泄毒物;
    9、黑木耳:清胃防輻射~
  8. 【7款美麗花茶喝掉眼睛乾澀疲勞】
    1、杞子甘菊茶:退肝火、明目。
    2、素馨花茶:養目和排毒養顏。
    3、決明子茶:決明子有明目排毒的功效。
    4、菊花茶:清熱解毒去肝火,緩解眼部疼痛。
    5、玫瑰花紅茶:消除疲勞保護肝臟。
    6、甘草綠茶:清除體內毒素。
    7、桂花綠茶:養生潤肺,保健眼部。
  9. 【消除醉酒後的不同症狀】
    番茄汁治酒後頭暈;
    新鮮葡萄治酒後反胃、噁心;
    西瓜汁治酒後全身發熱;
    芹菜汁治酒後胃腸不適、顏面發紅;
    優酪乳治酒後煩躁;
    香蕉治酒後心悸
    、胸悶;
    橄欖治酒後厭食;
    柚子消除口中酒氣;
    蜂蜜水治酒後頭痛。
  10. 【身體需要排毒的徵兆】
    1、胃要排毒:舌苔發黃、口臭,好多人都感覺吃不飽。
    2、脾要排毒:面部長斑、白帶增多。
    3、小腸要排毒:下巴出現痘痘。
    4、腎臟要排毒:面部或者身體水腫、疲倦感增加。
    5、心臟要排毒:潰瘍長在舌頭。
    6、肝要排毒:指甲上會有明顯的信號。排毒最好的方法就是早睡早起~!
  11. 【八種食物助你護腸排毒】
    1、海帶:腸蠕動“加速器”
    2、豬血:腸解毒“消化酶”
    3、糙米:腸疏通“管道工”
    4、蜂蜜:腸道的“養顏液”
    5、優酪乳:腸動力“添加劑”
    6、花生:腸強健“催化劑”
    7、黑木耳:腸清潔“鐘點工”
    8、魔芋豆腐:腸輕盈“能量元”。
  12. 【八個排毒的好方法】
    1、肝排毒:胡蘿蔔和葡萄。
    2、腎排毒:黃瓜。
    3、潤腸:魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。
    4、適當多喝水:早晨起床,下午3點,晚上9點三個時間喝水時間佳。5、每週吃一天全素食。
    6、少吃鹽。
    7、適當補充一些維生素。
    8、細嚼慢嚥可助排毒無毒一身輕。
  13. 【如何吃燒烤不長痘?】
    ①燒烤前喝杯優酪乳,或者豆漿或黃豆芽湯,有助於預防上火。
    ②吃烤肉的同時,再擠些番茄醬、檸檬汁作為調料,可以阻礙致癌物質的生成,降低燒烤的熱度。
    ③燒烤後可以喝些涼茶。將大蒜或檸檬壓汁,倒入溫水中洗臉,可減少皮脂分泌,清爽消炎,對暗瘡有明顯治療效果。
  14. 【不宜放進冰箱的15種食物】1.香蕉;
    2.鮮荔枝;
    3.黃瓜;
    4.番茄;
    5.麵包;
    6.青椒;
    7.火腿;
    8.巧克力;
    9.葉子菜;
    10中藥;
    11吃剩的月餅;
    12魚不宜久存;
    13.解凍後的冷凍食品;
    14.茄子;
    15.南瓜。
  15. 【巧除冰箱異味】
    1、蒸饅頭剩一小塊生面,放在碗裏置於冷藏室上層。
    2、用紗布包茶葉放入冰箱,一個月後取出在太陽下暴曬,再裝入紗布放進冰箱,反復使用。
    3、幾塊新鮮的橘子皮洗淨揩幹,散放在冰箱裏。
    4、將一些食醋倒入敞口玻璃瓶中,置入冰箱內。
    5、小蘇打500克分裝在兩個瓶內,打開瓶蓋放在冰箱上下層。
  16. 【三小時之內不宜同時食用食物】
    蜂蜜VS洋蔥–引起眼病;
    羊肉VS西瓜–傷元氣;
    雞蛋VS豆漿–引起胃病;
    狗肉VS綠豆–引起中毒;
    兔肉VS芹菜–會脫髮;
    牛肉VS栗子–引起嘔吐;
    香蕉VS馬鈴薯–會起面斑;
    蘿蔔VS桔子–傷腎;
    柿子VS紅薯–會得結石;
    維生素VS蝦–毒如砒霜;
    豆腐+蜂蜜:同食嚴重時可致耳聾。
  17. 【蝦和什麼不能一起吃】
    1、和維生素C同食會可致砷中毒;
    2、南瓜同食會引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒。
    3、果汁同食會腹瀉。
    4、黃豆同食會消化不良。
    5、紅棗同食會中毒。蝦忌金瓜,食則拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。
    6、同豬肉、雞肉同食,同食會產生肝腎衰竭;
    7、河蝦與番茄同食易食物中毒。
  18. 【為了自己和家人的健康,請少吃這些菜】
    1、土豆燒牛肉;
    2、小蔥拌豆腐;
    3、豆漿沖雞蛋;
    4、茶葉煮雞蛋;
    5、炒雞蛋放味精;
    6、紅白蘿蔔混吃;
    7、蘿蔔水果通吃;
    8、海味與水果同食;
    9、牛奶與橘子同食;
    10、酒與胡蘿蔔同食;
    11、白酒與汽水同飲;
    12、吃肉時喝茶。
  19. 【不能隨便吃的蔬果】
    1、芒果止血,來月經的人不要吃;
    2、韭菜壯陽,小孩子不要多吃;
    3、南瓜升壓、止喘,高血壓的人不要吃;
    4、山藥補氣,失眠的人不要吃;
    5、蘑菇
    、黑木耳瀉下,腹瀉的人不要吃;
    6、香菜發汗,汗多的人不要吃;
    7、芋頭、苦瓜、雪裏紅清熱,陽痿的人不要吃。
  20. 【生病時絕對不能吃的東西】
    1、感冒:香蕉,橘子,羊肉,煙酒
    2、咳嗽:霜淇淋,橘子,花生,酒,
    3、急性胃炎:油炸食物,酒,辣椒
    4、腸炎:香蕉,蕃石榴
    5、心臟病:暴飲暴食,高膽固醇
    6、糖尿病:酒,油膩,高熱量食物
    7、痔瘡便血:煙,酒,辣椒,油炸物
    8、失眠症:辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜。
  21. 【十四種比砒霜還毒的食物】
    1、胖大的豆芽
    2、新鮮的蠶豆
    3、變色的紫菜
    4、未醃透的鹹菜
    5、發黃的銀耳
    6、長斑的紅薯
    7、長黴的茶葉
    8、棕色心的甘蔗
    9、腐爛的生薑
    10、發芽的土豆
    11、鮮黃花菜
    12、無根豆芽
    13、爛白菜
    14、青番茄。
  22. 【飲茶十忌】
    1空腹飲茶(會傷脾胃);
    2飲燙茶(會傷喉嚨);
    3飲冷茶(滯寒聚痰);
    4飲濃茶(易引起頭痛失眠);
    5沖泡時間太久(滋生細菌);
    6沖泡次數過多(有害物質析出);
    7飯前飲茶(降低對蛋白吸收);
    8飯後馬上飲茶(降低對蛋白鐵質的吸收);
    9用茶水服藥(影響藥效);
    10飲隔夜茶(維生素喪失)。
  23. 【十種短命習慣你占了幾種?】
    第一名:缺乏運動;
    第二名:蹺二郎腿;
    第三名:坐廁看報;
    第四名:剛睡醒立刻下床;
    第五名:連續使用電腦3小時以上;
    第六名:彎腰搬重物;
    第七名:用力排便;
    第八名:喝水太少;
    第九名:喜吃燙食;
    第十名:喝過量咖啡或茶。
  24. 【最佳的生活細節】
    1、大便——晨起最佳。
    2、開窗換氣——9~11時和14~16時。
    3、鍛煉——15~16時或晚間。
    4、洗澡——臨睡前。
    5、減肥——飯後45分鐘。
    6、刷牙——進食3分鐘以內。
    7、睡眠——22時左右最佳。
    8、護扶——睡前。
    9、喝茶——飯後1小時。
    10、喝牛奶——睡前半小時。
    11、吃水果——飯前一小時、
  25. 【人類大腦24小時工作節奏表】
    7點—9點:激情時間;
    9點—11點:創造力時間;
    11點—14點:克服困難時間;
    14點—15點:娛樂時間;
    15點—18點:合作時間;
    18點—20點:自己的時間;
    20點—22點:放鬆的時間;
    22點以後:睡眠時間。
  26. 【每天喝水的正確時間】
    第一杯水:6:30(排毒又養顏)。
    第二杯水:8:30(體貼又健康)。
    第三杯水:11:00(解乏又放鬆)。
    第四杯水:12:50(減負又減肥)。
    第五杯水:15:00(提神又醒腦)。
    第六杯水:17:30(消化又吸收)。
    第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增進血液迴圈)。
  27. 【飲食中的黃金搭配】
    ①魚+豆腐=增鮮補鈣;
    ②豬肝+菠菜=防治貧血;
    ③羊肉+生薑=補虛佳品;
    ④雞肉+栗子=補血養身;
    ⑤鴨肉+山藥=補陰養肺;
    ⑥瘦肉+大蒜=促進血液迴圈;
    ⑦雞蛋+百合=滋陰潤燥;
    ⑧芝麻+海帶=美容;
    ⑨豆腐+蘿蔔=利消化;
    ⑩葡萄酒+花生=有益心臟
  28. 【6種食物滋養女人】
    1、低脂優酪乳,每週3到5份減少胃潰瘍和陰道感染幾率
    2、魚,每週2到3份防止心臟病
    3、豆類,每週3到4份平衡女性激
    4、番茄,每週3到5份防止衰老5、橙汁,防止骨質疏鬆症、糖尿病
    6、漿果類:藍莓、草莓等,每週3到4份防止乳癌和胃腸癌。
  29. 【挑準時間吃水果】
    ①早上最宜,蘋果、梨、葡萄。
    ②餐前別吃,聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用。
    ③飯後應選,鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。富含大量有機酸,能增加消化酶活性,幫助消化。
    ④夜宵安神,吃桂圓。
  30. 【按月份吃水果】
    反季節水果很多都口味不好,且有可能營養價值不高;
    來看看應季水果:一月:獼猴桃;
    二月:甘蔗;
    三月:鳳梨;
    四月:山竹;
    五月:草莓;
    六月:櫻桃;
    七月:桃子;
    八月:西瓜;
    九月:葡萄;
    十月:梨;
    十一月:蘋果;
    十二月:橘子。
  31. 【看看你的身體需要哪種水果】
    ①燙髮染發,吃鱷梨防頭髮乾枯;
    ②過度用腦,吃香蕉補充腦力;
    ③過度用眼,吃番木瓜補充維生素A;
    ④牙齦出血,吃獼猴桃補充維生素C;
    ⑤長期吸煙,吃葡萄排毒祛痰;
    ⑥肌肉拉傷,吃鳳梨修復肌肉組織;
    ⑦防皺紋,吃芒果恢復細胞活力。
  32. 【13種水果的秘密功效】
    1、草莓培養耐心補維生
    2、香蕉快樂心情
    3、葡萄增強免疫力抗衰老
    4、梨助器官排毒
    5、火龍果緩解重金屬中毒
    6、柚子維護血管
    7、蘋果防癌症
    8、西瓜利尿排毒
    9、荔枝生血養顏
    10、獼猴桃降低膽固醇
    11、龍眼開胃益脾大補元氣
    12、鳳梨幫助消化肉
    13、吃桃子清熱潤肺
  33. 【舌尖上的食物讓你遠離疾病痛苦】
    1、嘔吐:吃蕃茄;
    2、齲齒:喝茶水;
    3、口臭:多飲水;
    4、感冒:吃大蒜;
    5、心臟病:喝蘋果汁;
    6、高血壓:喝橘子汁;
    7、脫髮:吃紅棗
    、牛排;
    8、哮喘:多吃魚;
    9、牙出血:吃獼猴桃;
    10、運動疲勞:吃香蕉;
    11、打嗝:吃白糖。
  34. 【用水果調理身體】
    過度用腦——香蕉;
    過度用眼——番木瓜;
    牙齦出血——獼猴桃;
    心臟病史——葡萄柚;
    長期吸煙——葡萄;
    肌肉拉傷——鳳梨;
    預防皺紋——芒果;
    血液供氧不足——櫻桃;
    腹瀉——蘋果

    胃痛——木瓜;
    消化不良——梨子、草莓、枇杷。
  35. 【蔬果皮的功效】
    1、西瓜皮:消暑解渴、清熱解毒;
    2、冬瓜皮:消暑、健脾、利濕之功效;
    3、黃瓜皮:抗菌消炎和刺激白細胞吞噬;
    4、蘋果皮:對慢性腹瀉和神經性結腸炎
    、高血壓等有一定療效;
    5、梨皮:涼心潤肺、除火消痰;
    6、柚皮:理氣、化痰、止咳、平喘~
  36. 【10種日常食物養氣血】
    1、葡萄抗氧化:連皮吃;
    2、番茄延緩衰老:生、熟營養不同;
    3、茶葉防輻射:睡眠不好胃腸差人慎用;
    4、薑減少色素沉澱;
    5、醋增強皮膚活力:過敏者低血壓慎用;
    6、黃豆調理雌激素:不好消化;
    7、米飯防止肌膚乾燥;
    8、菌類調節免疫系統;
    9、紅酒提升氣色;
    10、燕麥減少脂肪。
  37. 【7個簡易養生法】
    1、燒烤後吃根香蕉;
    2、吃火鍋後喝點優酪乳;
    3、飯後喝大麥茶或橘皮水;
    4、吃速食麵後吃水果;
    5、吃蟹後,喝生薑紅糖水;
    6、潤肺止咳,飯後吃個柿子;
    7、吃得太油膩喝杯芹菜汁。
  38. 【五穀雜糧的養生功效】
    1、大豆重養腎—補腎強身、解毒、潤膚;
    2、大米重潤肺—滋陰潤肺;
    3、小米重養脾—可補中益氣、延年益壽;
    4、小麥重養心—養心安神、除煩去燥;
    5、高粱重養肝—養肝益胃
    、收斂止瀉;
    6、老玉米—粗纖維含量較高。
  39. 【最適合睡前吃的食物】
    1、香蕉:實際上是包著果皮的“安眠藥”,富有能使肌肉放鬆的鎂;
    2、菊花茶:其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方;
    3、溫奶:牛奶中含有一種色安酸,它能夠象氨基酸那樣,發揮鎮靜的功效;
    4、蜂蜜:滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中,也有助於睡前放鬆。
  40. 【按照脾氣選食物】
    1、煩躁型;
    多補充鈣、磷,如花生、牛奶、大豆等;
    2、暴躁型:補充鈣質及蛋白質如海產品;
    3、抑鬱傷感型:補充色胺酸,如黑大豆、南瓜子仁等;
    4、粗心大意型:補充維a和維c;
    5、嘮叨型:補充維b;
    6、頑固不化型:少吃肉類多吃魚,儘量吃生魚片。
  41. 【養胃補腎的七種堅果】
    ①板栗:養胃健脾、補腎止血、強筋活血
    ②花生:滋補益壽
    ③核桃:鎮喘平咳
    ④黑芝麻:滋補強壯品
    ⑤松子:延年益壽
    ⑥南瓜子:益智食品
    ⑦杏仁:保養皮膚。
  42. 【15個傷腎的不良習慣】
    1、濫用鎮痛藥;
    2、過量服用某些中草藥;
    3、過度喝飲料;
    4、吃過於鬆軟的麵包;
    5、暴飲暴食;
    6、酒後喝濃茶;
    7、愛吃肥肉或油炸食品;
    8、飲食太鹹;
    9、經常憋尿;
    10、飲水過少;
    11、吃含鉀高的果蔬;
    12、蛋白質吃得過多;
    13、壓力過大;
    14、長期熬夜或愛喝濃茶和咖啡;
    15久坐。
  43. 【6種米飯的“美容健康之最”】
    1、最滋補的是粳米;
    2、最助消化的是糙米;
    3、最補腎的是黑米;
    4、最排毒的是糯米;
    5、最養顏的是薏米;
    6、最養胃的是小米。
  44. 【不可不知的十個養生常識】
    1、情緒不暢會導致胃病;
    2、手機貼膜會傷害眼睛;
    3、不宜用塑膠袋保存果蔬;
    4、空腹不宜喝蜂蜜;
    5、強忍淚水等於慢性自殺;
    6、打噴嚏時不能捂嘴;
    7、吃海鮮不宜喝啤酒;
    8、魚刺卡喉不宜醋療;
    9、爛水果不爛部分也有毒;
    10、蘿蔔白菜不應混吃。
  45. 【十個健康長壽建議】
    ①大笑緩解壓力;
    ②吃早餐易苗條;
    ③每日7小時睡眠有助長壽;
    ④吃高纖維食物防便秘;
    ⑤顏色鮮豔食物富含類黃酮、類胡蘿蔔素;
    ⑥用牙線清洗牙縫;
    ⑦瑜伽緩解壓力,降低血壓和心率;
    ⑧多喝綠茶防止心臟病和癌症;
    ⑨1周2小時的鍛煉預防心臟病;
    ⑩曬太陽補充維生素D。
  46. 【長壽六訣要牢記】
    1,頭為精明之府,日梳五百把病除;
    2,腳底為第二心臟,常搓湧泉益健康;
    3,日咽唾液三百口,保你活到九十九;
    4,朝暮叩齒三百多,七老八十牙不落;
    5,隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元;
    6,人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健身體。
  47. 【助您延年益壽】
    ①松子可以護心臟;
    ②海帶加醋防便秘;
    ③蕎麥降壓助睡眠;
    ④粥是元氣補充站;
    ⑤大蒜可比抗生素;
    ⑥白菜能防乳腺癌;
    ⑦大頭菜保護眼睛。
  48. 【人體各器官開始走向衰老的時間】
    大腦:20歲。肺:20歲。皮膚:25歲。肌肉:30歲。頭髮:30歲。性器官:35歲。乳房:35歲。骨骼:35歲。眼睛:40歲。心臟:40歲。牙齒:40歲。腎:50歲。前列腺:50歲。耳朵:55歲。腸:55歲。舌頭和鼻子:60歲。膀胱:65歲。喉嚨:65歲。肝臟:65歲。
  49. 【堅果小知識】
    1、板栗:腎之果;
    2、核桃:抗氧化之王;
    3、葵花子:保護血管彈性;
    4、開心果:心臟之友;
    5、杏仁:有調節胰島素與血糖水準的作用;
    6、榛子:有補氣健脾明目等功效;
    7、南瓜子:可防前列腺病;
    8、花生:有抗結核作用;
    9、松子:長壽果。
  50. 【10款保健粥】
    1、紅棗粥潤膚養顏;
    2、白蓮粥安神助眠;
    3、桂圓粥養心補氣;
    4、薏仁粥醒腦散汗;
    5、百合粥潤肺止咳;
    6、核桃粥烏髮補腎;
    7、荷葉粥降壓清脂;
    8、銀耳粥滋陰潤肺;
    9、枸杞粥明目補肝;
    10、山楂粥健脾養胃。
  51. 【巧吃食物可治病】
    1、嘔吐:吃蕃茄;
    2、齲齒:喝茶水;
    3、口臭:多飲水;
    4、感冒:吃大蒜;
    5、心臟病:喝蘋果汁;
    6、高血壓:喝橘子汁;
    7、脫髮:吃紅棗
    、牛排;
    8、哮喘:多吃魚;
    9、牙出血:吃獼猴;
    10、運動疲勞:吃香蕉;
    11、打嗝:吃白糖。
  52. 【常常被我們扔掉了的營養】
    1、扔掉抗癌物質:茄子、蘿蔔、蘋果、紅薯、番茄的皮;
    2、扔掉的維生素:萵筍的葉子、白菜的老葉;
    3、扔掉的膠原蛋白:雞鴨的皮,魚鱗;
    4、扔到的美容強身好寶貝:骨頭
    、骨髓、軟骨;
    5、扔掉的最為營養的部分:豆芽的兩頭、青椒生籽的白色海綿部分、冬瓜的白色芯部。
  53. 【西蘭花的功效】
    ①寶寶常吃可促生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力;
    ②提高肝臟解毒能力,增強免疫力,預防感冒和壞血病的發生;
    ③維生素K能維護血管韌性;
    ④富含硒、維生素C、胡蘿蔔素,抑制癌腫生長;
    ⑤含抗氧化劑異硫氰化物保護眼睛免受紫外線傷害;
    ⑥有助於清理肺部有害細菌。
  54. 【6大你平時忽視的高纖維食物可常吃】1、無花果:無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌;
    2、豆類:有助心臟健康;
    3、大麥:對降低直腸癌的風險和促進甲狀腺激素代謝有幫助;
    4、茄子:茄子的鎂
    、鉀、葉酸、B6、維生素C、維生素K的含量都很高;
    5、梨:一隻梨的能量大約為100卡,含有5、2克膳食纖維。6、綠葉菜。
  55. 【一日三茶】
    《茶疏》中說:“茶宜常飲,不宜多飲。”從養生角度來說,一天飲3次茶最好。早晨陽氣上升,以清神醒腦的綠茶、花茶為宜;
    下午小腸經、膀胱經當令,宜喝氣韻下沉的岩茶等烏龍茶品;
    晚上陽氣收藏,飯後可適量喝些老茶
    、紅茶,忌喝新綠茶和生普。
  56. 【你該喝什麼茶?】
    ①有抽煙喝酒習慣,易上火、體形較胖的人應喝涼性茶;
    ②腸胃虛寒,平時吃苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者,喝中性茶或溫性茶。
    ③處於亞健康的人,應喝中性、溫性茶。
    提示:
    綠茶和鐵觀音發酵程度較低,屬涼性茶;
    烏龍茶、大紅袍屬中性茶;
    紅茶、普洱茶屬溫性茶。
  57. 【秋季泡腳7注意】
    1、泡腳最佳時間:清晨和晚上9點,早晨提神醒腦,晚上活血護腎。
    2、泡腳最佳時間:30分鐘左右,每天或隔天泡一次。
    3、泡腳最佳水溫:42攝氏度。
    4、泡腳最佳用具:木桶。
    5、太飽和太餓時不宜泡腳。
    6、心臟病和高血壓患者泡腳要適度。
    7、腳氣患者小心感染。
  58. 【生病時需要忌口的東西】
    1、咳嗽:霜淇淋,橘子,花生,酒,甜食
    2、感冒:香蕉,橘子,羊肉,煙酒
    3、急性胃炎:油炸食物,酒,辣椒
    4、腸炎:香蕉,蕃石榴
    5、心臟病:暴飲暴食,高膽固醇,太鹹食物
    6、糖尿病:酒,油膩,高熱量食物
    7、痔瘡便血:煙,酒,辣椒,油炸物
    8、失眠症:辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜。
  59. 【5類藥嚼服效果好】
    1、抗酸藥:嚼碎後服用能快速中和胃酸保護胃黏膜。
    2、助消化藥:嚼服藥物發揮作用快。
    3、鈣劑:這些藥物質地較重、崩解較慢,嚼碎後服用不但利於鈣吸收還減輕胃黏膜刺激。
    4、心血管藥物:嚼碎含於舌下能迅速緩解;
    5、α-葡萄糖苷酶抑制劑:與第一口飯同時嚼服,才能起到良好降糖效果
  60. 【消除口臭的九種方法】
    1、多吃富含維生素C食物。
    2、飲檸檬水或食水果。
    3、豆瓣菜可清潔口腔促消化。
    4、苜蓿芽菜有助清潔牙齒清新口氣。
    5、小米中加西芹和茴香防口臭。
    6、嚼西芹可去除口腔異味。
    7、液體葉綠素、消化酶有益清新口氣。
    8、避免吃糖和精製碳水化合物。
    9、噴上口氣清新劑。
  61. 【請告訴高血壓的父母】
    ①每天走路6000步;
    ②翻日記,看看讓你高興的往事,保持血壓平衡;
    ③保持每天吃4瓣大蒜;
    ④多吃芹菜;
    ⑤少喝含糖飲料;
    ⑥多吃土豆茄子補充鉀;
    ⑦每天喝牛奶補鈣;
    ⑧一定要戒煙戒酒⑨每天不超過5克鹽;
    ⑩吃檸檬補充維生素c。
  62. 【如何快速去除體內各種火】
    ①喉幹嗓啞:飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
    ②咽喉腫痛:吃梨。
    ③口長水泡:切幾片生薑入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
    ④嘴唇乾裂:黃瓜獼猴桃汁。
    ⑤頭髮乾枯:蜜棗核桃羹。
    ⑥其他去火方法:吃柚子,喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。
  63. 【常吃8種水果可防上火】
    1、柿子-清熱潤肺;
    2、柑橘-除燥,提神醒腦;
    3、甘蔗-清肺熱的最佳食品之一;
    4、荸薺-清肺熱和解毒;
    5、石榴-生津止渴,收斂固澀;
    6、葡萄-補氣養血,健脾養胃,營養價值高;
    7、蘋果-豐富維他命c;
    8、香蕉-滋潤肌膚,防止肌膚乾燥。
  64. 【11個治療咳嗽小偏方】
    1、白糖拌雞蛋治療咳嗽;
    2、木耳蒸鴨蛋;
    3、核桃、芝麻、生薑粉治療咳嗽;
    4、梨汁燉冬菇治療咳嗽;
    5、吃生薑片也止咳;
    6、煮蘿蔔水可治療咳嗽;
    7、南瓜藤汁止咳;
    8、杏仁治療咳嗽;
    9、搽風油精止咳平喘;
    10、羅漢果泡水治療咳嗽;
    11、冰糖蒸白果。
  65. 【9個止咳小妙招】
    1、傷風咳:紅塘姜棗湯;
    2、風寒咳:白蘿蔔蜂蜜;
    3、咳嗽肺癰:鮮梨貝母;
    4、肺虛久咳:冰糖燕窩粥;
    5、久咳咽幹:蒸白梨蜂蜜;
    6、止咳祛痰涎:蘿蔔胡椒;
    7、止咳化痰平喘:豆腐糖;
    8、補虛:糖水沖雞蛋;
    9、夜咳:芝麻冰糖水。
  66. 【拍幾下咳嗽二天就好】
    1、左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手臂20下,再拍下手臂20下;
    2、換右手伸直,手心朝上,同樣拍;
    3、雙手拍大腿後側20下;
    4、雙手拍小腿後側20下;
    5、雙手拍膝蓋20下;
    每天早晚各作一次,久年咳嗽也可明顯改善,一般咳嗽二天就好轉,很神奇。
  67. 【防癌小妙招:多吃鹼性食物】
    1、強鹼性食品包括:葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔。
    2、中鹼性食品包括:大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等、牛蒡。
    3、弱鹼性食品包括:紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
  68. 【喝酒愛臉紅的人更易患食道癌】
    最新研究發現,喝酒愛臉紅的人體內缺少一種幫助代謝酒精的乙醛脫氫酶。由於缺少酶的作用,乙醛在體內迅速累積,遲遲不能代謝,長期作用於食管黏膜,久而久之可能引發食道癌。專家介紹,喝酒易臉紅的人應多吃一些可以保護食道的食物,如白蘿蔔。
  69. 【老胃病要少吃這三種水果】
    1、獼猴桃通便但“燒心”。獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。
    2、鮮棗好吃但棗皮紮胃。因為大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。
    3、山楂開胃易致結石。結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。
  70. 【看唇色辨別身體狀況】
    1、上唇蒼白泛青:大腸虛寒
    2、下唇絳紅:胃熱
    3、下唇蒼白:胃虛寒
    4、唇內紅赤或發紫:肝火旺
    5、唇色黯黑:消化系統功能失調。
    6、唇皸裂:維生素B2缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺。而唇紅潤且濕燥適度則表示腸胃健康。
  71. 【看指甲知健康:月牙消失該休息了】
    ①氣血不足時,指甲就會變形,長白點,月牙也會消失;體內氣血充盈後,月牙會長出來。
    ②肺功能不好,指甲還會呈湯匙狀。
    ③甲面變粗糙無光澤,出現明顯縱條紋,摸起來感覺溝壑叢生,身體正處在疲勞狀態中,體質虛弱、精神疲乏、免疫力下降等。
  72. 【從“手”看健康】
    1、手感熱:主心腎陰虛。症狀:上火、失眠、多夢;
    2、手感涼:主脾腎陽虛。症狀:體弱怕冷,消化吸收能力差;
    3、手感粘:主內分泌失調,糖尿病人多見;
    4、手感濕:主心脾兩虛。症狀:心火盛
    、心理壓力,精神緊張,易疲倦乏力;
    5、手感溫潤:五臟調和,身體健康。
  73. 【你知道你缺啥維生素嗎?】
    眼乾澀:缺維生素A、胡蘿蔔
    口臭:缺維生素B6、鋅
    牙齒不堅固:缺維生素A、鈣、鐵
    唇乾燥、脫皮:缺維生素A、B2
    貧血、手腳發涼:缺維生素B6、鐵葉酸
    易疲勞、精力差:缺維生素B1、B2、B6
    脫髮過多、頭皮屑過多:缺維生素A、B6、鋅、鈣。
  74. 【出汗部位看健康】
    ①額頭出汗=肝陽上亢;
    ②鼻子出汗=肺氣不足;
    ③頸部出汗=內分泌失調;
    ④胸口出汗=脾胃失和;
    ⑤腋下出汗=汗腺過大或飲食過重;
    ⑥手心、腳心出汗=脾胃濕熱、血虛;
    ⑦背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞;
    ⑧私處出汗=濕熱下注、腎陽虛弱。
  75. 【如何自測頸椎病】
    1、頭、頸、背、手臂酸痛。
    2、頸脖子僵硬。
    3、上肢無力。
    4、手指發麻活動不靈便。
    5、雙下肢踩棉花感。
    6、眩暈、頭痛。
    7、視覺障礙。
    8、突然摔倒。
    9、活動頸部有“嘎嘎”響聲。
    10、頸部肌肉僵硬;
    用手按壓頸部有疼痛點。
    11、轉動頸部不靈活。
  76. 【7個部位祛痘攻略】
    ①鼻頭-少吃冰冷食物
    ②鼻翼兩側-不要過度的縱欲或禁欲
    ③印堂-避免煙、酒等刺激性食品
    ④左側臉頰-不要讓身體處於過度悶熱環境中
    ⑤右邊臉頰-避免芋頭、海鮮類易過敏食物
    ⑥側面下頜骨-可用刮痧方法幫助身體排毒
    ⑦髮髻邊上-加強卸妝和清潔。
  77. 【改善視力的3個食療方】
    1、枸杞鯽魚湯:鯽魚和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯,主治近視、視物模糊;
    2、牛奶雞蛋飲:將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟後待溫,加蜂蜜服食,主治近視眼;
    3、銀杞明目湯:銀耳枸杞各20克,茉莉花10克煮湯,每日1劑,連服數日,主治肝腎兩虛之近視。
  78. 【有損大腦壞習慣】
    1、飽食終日——損害大腦功能使大腦遲鈍甚至早衰。
    2、疲勞思維——使大腦消耗過大導致腦功能弱化,長時間會導致植物神經功能紊亂。
    3、情緒抑鬱——使大腦變遲鈍加速衰老。
    4、煙酒刺激——吸煙使腦興奮和抑制過程紊亂損害大腦皮層。飲酒成癮造成智力下降、記憶衰退、手指震顫等。
  79. 【按摩手指緩解各種病痛】拇指:心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛;
    食指:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
    中指:肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;
    無名指:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;
    小指:肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
  80. 【女人這輩子千萬不能做的9件傻事】
    1、腦袋一熱給情人生了個孩子;
    2、多次透支信用卡買奢侈品;
    3、和上司發生一夜情;
    4、和一個男人說:“你媽有問題。”5、堅信一個男人真的可以愛你一輩子;
    6、等待一個變了心的男人回心轉意;
    7、任由體型發展;
    8、為了一個男人換工作;
    9、不工作。
  81. 【3種食物最適合女人睡前吃】
    1、色氨酸豐富的食物穩睡眠:代表食物-小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻;
    2、維生素B族的食物消除煩躁:代表食物-全麥食品;
    3、鈣和鎂的食物放鬆神經,代表食物-牛奶
    、核桃。適當的飲食雖然對睡眠有效,但個體千差萬別,如果睡眠品質很差,應及早就醫。
  82. 【對女人最好的11種食物】
    1、黃豆調理雌激素。
    2、菌類調節免疫系統。
    3、葡萄抗氧化。
    4、茶葉防輻射。
    5、米飯防止肌膚乾燥,米湯有助於消化。
    6、土豆是減肥佳品。
    7、番茄延緩衰老。
    8、薑減少色素沉澱。
    9、燕麥減少脂肪。
    10、醋增強皮膚活力。
    11、紅酒可提升氣色。
  83. 【味道臭臭但對女性有益的五種食物】
    1、榴槤:能緩解痛經,吃的同時喝點淡鹽水;
    2、大蒜:亮澤秀髮,減少脫髮,還可使白髮變黑;
    3、香菜:預防骨質疏鬆,進入中年期的婦女應多吃;
    4、芥末:增強面部氣血運行,使臉色紅潤;
    5、香椿:可以助孕,健脾開胃,增加食欲。
  84. 【最利女人的經期八款補血甜品】
    ①薑棗紅糖水;
    ②山楂桂枝紅糖湯;
    ③韭汁紅糖飲;
    ④月季花茶;
    ⑤薑汁薏苡仁粥;
    ⑥烏梅紅糖飲;
    ⑦黑木耳紅棗飲;
    ⑧藕蓮飲。
  85. 【女性生理期飲食】
    經期不該喝:含咖啡因的飲料、綠茶、酒、冷飲、牛奶、汽水。
    不宜吃:巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍和過量鹽。
    經期的健康飲食:胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝(等動物肝臟)、蛋類食物。
  86. 【女人夏天必喝的7種茶】
    1、玫瑰蜂蜜茶:促進新陳代謝,減肥消脂;
    2、薏仁茶:淡化黑斑、美白肌膚;
    3、花梨紅棗蜂蜜茶:滋養皮膚;
    4、銀杞護膚茶:改善肌膚暗沉膚質,增加光澤;
    5、玫瑰護膚茶:涼血、養顏;
    6、綠豆菊花茶:排毒養顏除痘痘;
    7、山楂護膚茶:清熱涼血,滋養肌膚。
  87. 【不同類型肥胖對應的減肥茶】
    ①節食者推薦喝-烏龍茶;
    ②浮腫者喝-薏仁茶;
    ③壓力造成便秘喝-荷葉茶;
    ④節食便秘喝-決明子茶;
    ⑤漲氣者喝-大麥芽茶;
    ⑥消脂喝-檸檬茶;
    ⑦積食喝-普洱茶;
    ⑧護胃喝-玫瑰花茶;
    ⑨清火排毒-菊花茶;
    ⑩油膩喝-陳皮茶;
    ⑾食肉者喝-山楂茶;
    ⑿利尿降脂-酸溜根茶。
  88. 【4款清體排毒粥】
    1、黑芝麻糙米粥:糙米150g、黑芝麻2匙、糖適量,潤腸通便。
    2、決明子粳米粥:決明子10g、米60g、冰糖少許、清肝通便。
    3、蘋果粳米粥:粳米150g、蘋果1個、葡萄乾2匙、蜂蜜4匙,排毒養顏。
    4、山藥蘿蔔粥:米150g、山藥300g、白蘿蔔半個、芹菜少許、鹽、香菜少許,調節氣血減脂瘦身。
  89. 【八種食物清脂瘦身】
    ①燕麥:降膽固醇和降血脂;
    ②玉米:降低膽固醇並軟化血管;
    ③蔥蒜:有助於血栓的溶解;
    ④山藥:防止動脈硬化;
    ⑤地瓜:"腸道清道夫";
    ⑥紅棗:提高機體抗氧化力;
    ⑦山楂:加強和調節心肌;
    ⑧蘋果:可排除體內多餘鈉鹽,對維持血壓、血脂均有好處~
  90. 【10種食物不發胖】
    1、洋蔥,促進消化,不含脂肪;
    2、玉米,促進排泄;
    3、蘋果,降脂;
    4、韭菜,增進胃腸蠕動;
    5、蘑菇,保持腸內水分;
    6、冬瓜,防止脂肪堆積;
    7、海帶,清除膽固醇;
    8、雞蛋,使脂肪膽固醇乳化成小顆粒;
    9、豆腐,不含膽固醇;
    10、芹菜,利尿消腫。
  91. 【十大多吃也不胖的減肥食品】
    1、腸胃清道夫:木耳;
    2、超低熱量能手:冬瓜;
    3、燃脂瘦身高手:口蘑;
    4、低卡高纖冠軍:綠菜花;
    5、代謝多餘脂肪的行家:土豆;
    6、零熱量美食:海帶;
    7、好萊塢明星青睞的瘦身美味:魔芋;
    8、吸脂專家:凍豆腐;
    9、最佳早餐瘦身品:香蕉;
    10、瘦身大餐:魚。
  92. 【女人的20種瘦身聖品】
    1、綠茶;
    2、絲瓜;
    3、冬瓜;
    4、黃瓜;
    5、紫菜;
    6、韭菜;
    7、海帶;
    8、綠豆芽;
    9、辣椒;
    10、蘋果;
    11、檸檬;
    12、白蘿蔔;
    13、醋;
    14、兔肉;
    15、赤小豆;
    16、大蒜;
    17、雞胸肉;
    18、鵪鶉肉;
    19、荷葉茶;
    20、木耳。
  93. 【吃了最容易發胖的五大食物】
    第一名:巧克力餅乾,每天吃6片,一年發胖14公斤;
    第二名:巧克力棒,每天吃一條,一年發胖13公斤;
    第三名,罐裝果汁:每天喝一罐500ml,一年發胖12公斤;
    第四名,普通可樂:每天喝一罐375ml,一年發胖8公斤;
    第五名:啤酒,每天喝一罐375ml,一年發胖7公斤。
  94. 【紅糖養身美容方】
    1、生薑紅糖水:治風寒感冒,緩解淤血痛經;
    2、紅糖黨參赤小豆湯:滋潤皮膚;
    3、益母草薑棗紅糖水:緩解寒性痛經,減退黃褐斑;
    4、山楂桂枝紅糖湯:緩解寒性痛經,改善面色無華;
    5、紅糖面膜:100g紅糖+200g水熬糖膠,冷卻後敷臉,美白祛斑。
  95. 【美膚聖品】
    ①桑椹:潤膚補血
    ②檸檬:防止色素沉著,美白潤膚
    ③蘋果:使皮膚潤滑細嫩
    ④大白菜:排毒
    ⑤香菇:營養滋潤皮膚
    ⑥松子仁:減皺紋,改善膚色
    ⑦杏仁:去皺抗老,使皮膚有彈性,淡化色素痣
    ⑧魚:膠原蛋白使皮膚光潔
    ⑨烏梅:抗衰老,面色紅潤,祛濕疹、皮癬等
    ⑩米糠:祛暗瘡、雀斑。
  96. 【一星期美容食譜】
    第一天:嫩膚豬腳湯(增加肌膚的彈性);
    第二天:彌猴桃色拉(説明肌膚排毒);
    第三天:緊膚豆漿(增加肌膚的細滑度);
    第四天:紅豆湯(排水腫);
    第五天:紅糖糕(加速代謝速度和美白);
    第六天:蜂蜜紅棗茶(使皮膚細嫩有光澤);
    第七天:薏仁牛奶粥(美白滋潤肌膚)。
  97. 【6類純天然補水劑】
    ①含電解質的水:哈密瓜、桃子、草莓。
    ②含維生素C的水:西瓜、獼猴桃、柑橘。
    ③含抗癌物質的水:番茄、西蘭花。
    ④含修復因數的水:鳳梨、櫻桃。
    ⑤含益生菌的水:優酪乳。
    ⑥含消化液的水:豆類。吃豆類食品能促進胃腸消化,且具有降脂功效。
  98. 【緩解皮膚粗糙的5種食物】
    1、山芋(可使肌膚變光滑)
    2、蓮藕(可保持臉部光澤)
    3、木耳(治療便秘引起的肌膚粗糙)
    4、梅子(治療角質化肌膚)
    5、芝麻(有益於乾燥不光滑的肌膚)。
  99. 【睡前四步去眼袋】
    ①:用中指和無名指按壓眼窩上方,由眼角至眼尾方向重複做3次。
    ②:用無名指由眼尾至眼角,以畫小圈的方式滑動按摩,重複做5次。
    ③:用無名指從下眼瞼的眼角開始,以畫小圈的方式逆時針方向按壓,重複做5次。
    ④:將按壓延伸到太陽穴,稍稍加大力度並停留3秒,重複做3次
  100. 【保濕美容八步曲】
    1、一天一袋牛奶,臨睡前喝可美白助眠;
    2、多食豆製品,皮膚水嫩;
    3、每天一個番茄,可以祛斑;
    4、每天一片複合維生素片,促進排便;
    5、大米,用淘米水洗臉淨白肌膚;
    6、葡萄籽,堅持每天吃一粒;
    7、檸檬,每天一杯檸檬蜂蜜水;
    8、每天多喝水,保持皮膚肌底光采。
  101. 【化妝的正確順序】
    1、清潔皮膚;
    2、潤膚;
    3、上營養面霜;
    4、防曬隔離霜;
    5、修顏液;
    6、打粉底;
    7、上粉餅;
    8、畫眉;
    9、眼影;
    10、眼線筆;
    11、畫唇線;
    12、口紅;
    13、打胭脂;
    14、夾睫毛;
    15、上睫毛膏。
  102. 【曬黑後迅速變白的方法】
    把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,皮膚會變白,痘痘也會不見了。
  103. 【夏天怎麼吃可防曬】
    1、維他素C是永遠的美膚聖品,富含維他素C的水果如獼猴桃、草莓;
    2、多吃豆製品,大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,具有抗氧化能力;
    3、主食中全麥食品防曬效果最好,其中的維生素B可提高肌膚對陽光的抵抗力;
    4、少吃感光蔬菜,如芹菜、香菜內含光敏性物質,吃後曬太陽,皮膚易出現曬斑。
  104. 【恢復曬傷皮膚最佳水果】
    1、草莓:草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用;
    2、番茄:番茄含有大量的番茄紅素,具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水準越高,皮膚越光滑。另外,西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。
  105. 【夏日防曬美食】
    1、黃紅色蔬果,如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等;
    2、高C水果,如芭樂、奇異果、草莓、番茄(聖女果)或是柑橘類;
    3、大豆製品,如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇;
    4、每天2杯綠茶;
    5、堅果類。
  106. 【孩子聰明的原因】
    1、遠血緣婚配生育的孩子。
    2、在最佳生育期生育的孩子。
    3、吃母乳長大的孩子。
    4、體重適中的孩子。
    5、堅持吃好早餐的孩子。
    6、勤于活動的孩子。
    7、善於思考的孩子。
    8、出生後笑得早的孩子。
    9、動手能力強的孩子。
    10、愛探索的孩子。
    11、親子關係好的孩子。
    12、家庭和諧的孩子。
  107. 【教你讀懂胎兒的語言】
    1、胎動像波浪一樣蠕動:我吃飽了,睡夠了,感覺非常舒適!
    2、胎動同時好幾個方向鼓起來:媽媽,我在伸懶腰。
    3、胎動力度很大或者很突然的一下:媽媽,我被嚇到了,很不高興!
    4、胎動很有節律地持續不斷,寶寶語言:我在打嗝!
    5、胎動一下這邊鼓起來,一下那邊鼓起來:我在翻身!
  108. 【容易導致流產的18種食物,轉給懷孕媽媽】
    1、螃蟹
    2、甲魚
    3、薏米
    4、馬齒莧。對胎兒有害的食物:
    5、罐頭食品
    6、菠菜
    7、巧克力和山楂
    8、豬肝
    9、久存的土豆
    10、熱性作料
    11、味精
    12、桂圓、荔枝
    13、石榴
    14、醃制酸菜
    15、西瓜
    16、飲濃茶
    17、飲咖啡和可樂型飲料
    18、飲酒。
  109. 【懷孕時不能做的事】
    1、換貓砂:會引起弓形蟲病導致新生兒腦性麻痹,腦抽搐,或智慧不足。
    2、三溫暖或熱按摩池。
    3、油漆:儘量避免接觸任何化學物品,這包括室內清潔用品。
    4、X光:但機場的X光在安全範圍內。
    5、喝酒抽煙:胎兒酒精中毒會造成日後學習障礙,抽煙則導致新生兒體重過輕,甚至早產。
  110. 【給孕婦加營養的九種零食】
    ①葡萄乾-預防孕期貧血和浮腫
    ②大棗-含豐富維生素C
    ③核桃-促進大腦發育
    ④優酪乳-調理腸胃
    ⑤乳酪-牛奶濃縮精華
    ⑥蘋果-構成胎兒骨骼及牙齒
    ⑦板栗-健脾養胃、補腎強筋、活血止血
    ⑧全麥麵包-增加體內的膳食纖維,改善便秘
    ⑨海苔-維持酸堿平衡。
  111. 【對BB有啟智作用的十首音樂】
    1、勃拉姆斯搖藍曲。
    2、音樂的瞬間(舒伯特)。
    3、童年情景(舒曼)
    4、兒童進行曲(柴可夫斯基)。
    5、小狗圓舞曲(蕭邦)。
    6、鱒魚變奏曲(舒伯特)。
    7、春之歌(維瓦爾第)。
    8、G弦上的詠歎調(巴赫)。
    9、莫札特弦樂小夜曲(莫札特)。
    10、歡樂頌(貝多芬)
  112. 【讓寶寶強壯的10最食物】
    1、最好的主食:全麥食品。
    2、最好的水果:獼猴桃。
    3、最好的蔬菜:菠菜。
    4、最好的早餐:穀物。
    5、最好的速食:蔬菜披薩。
    6、最好的堅果:杏仁。
    7、最好的肉類:瘦牛肉。
    8、最好的甜點:自製優酪乳。
    9、最好的果汁:橙汁。
    10、最好的沙拉原料:番茄
  113. 【寶寶中暑四步緊急處理法】
    1、立即移到通風、陰涼、乾燥的地方:如樹蔭下或有冷氣的房間。
    2、仰臥維持呼吸道通暢,脫去或鬆開衣服用濕毛巾擦拭全身。如衣服已被汗水濕透,應及時更換衣服。
    3、在意識清醒前不要讓其進食或喝水,意識清醒後少量多次飲淡鹽水。
    4、不要讓寶寶吃油膩食物。
  114. 【孩子不能吃的食物】
    1、3個月內不要鹽
    2、1歲之內不要蜜
    3、3歲以內不要茶
    4、5歲以內不要補。
    5、10歲以內不要醃
    6、嬰兒不要吃大豆食品
    7、3歲以內的嬰幼兒是不適合吃元宵
    8、三歲以下幼兒不宜吃巧克力
    9、2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶
    10、少兒不宜多吃筍
    11、功能飲料
    12、不宜給嬰兒吃過量的蛋。
  115. 【三種水果孩子不宜多吃】
    1、柿子:遇酸易生結石,尤其不能空腹吃;
    2、甘蔗:易引發血糖高,從而導致皮膚病(疹子等);每天不能超過50克。
    3、柑橘:會引起胡蘿蔔素增高,超過並達到一定量,則易導致孩子睡眠不安、多夢、哭鬧,每天2個以下。
  116. 【兒童護眼明目食品】
    1、魚肉,有豐富蛋白、鈣、鐵、磷,消除眼睛肌肉緊張;
    2、山藥,健脾開胃,有耳聰目明之效;
    3、刀豆,鈣、鐵質、維生素C豐富,利於眼球水晶體的發育;
    4、枸杞子,滋補肝腎、明目健身;
    5、蔬菜“五寶”:胡蘿蔔、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇,清熱明目。
  117. 【育兒的四要點】
    1、不要因為怕危險就不讓孩子爬來爬去,把孩子限制在床上或小車裏,只要注意保護就不會出事。
    2、不要老抱著孩子,要讓孩子多與大自然接觸,多做戶外活動,每天至少1小時。
    3、不要包辦代替,孩子能做的事情儘量讓他自己動手。
    4、平時多溝通,多交流育兒經驗。
  118. 【美國孩子家務清單】
    9-24個月:自己扔尿布。2-3歲:扔垃圾,整理玩具。3-4歲:刷牙、澆花,喂寵物。4-5歲:鋪床,擺餐具。5-6歲:擦桌子,收拾房間。6-7歲:洗碗盤,獨立打掃房間。7-12歲:做簡單的飯,清理洗手間,使用洗衣機。13歲以上:換燈泡,擦玻璃,清理
  119. 【七種增高食物】
    ①每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝優酪乳吃乳酪;
    ②每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐;
    ③黑大豆,可用花生替代;
    ④沙丁魚,更易消化吸收;
    ⑤菠菜,不喜歡可用青椒替代;
    ⑥橘子,利於鈣吸收;
    ⑦胡蘿蔔,可與蘋果一起榨汁喝。冰箱、爐臺烤箱,做飯,修草地。
  120. 【你喝水的杯子有毒嗎?】
    塑膠瓶看底部三角形內數字:1號PET:耐熱至65℃,耐冷至-20℃。2號HDPE:建議不要迴圈使用。3號PVC:最好不要購買。4號LDPE:耐熱性不強。5號PP:微波爐餐盒、保鮮盒,耐高溫120℃。6號PS:又耐熱又抗寒,但不能放進微波爐中。7號PC其他類:水壺、水杯、奶瓶。
  121. 【利用手錶巧辨方向】
    把當時的時間除以2,得到的數字的指標對準太陽的方向,則12點所對的方向即為北方。例如:下午兩點即14點,除以2得7,把7點的位置對準太陽的方向,則12的方向就是北方。只適用於北半球哦。記住這個方法,迷失方向的時候也去能救上你一命。
  122. 【看人的藝術】
    1、男人的品位,看他的鞋子。
    2、男人是否自信,看他失戀以後。
    3、女人的內涵,看她的走姿。
    4、女人是否養尊處優,要看她的手。
    5、一個人的底牌,看他的好友。
    6、人的胸襟,看他如何面對失敗。
    7、兩個人的關係,看發生意外時,另一方的緊張程度。
  123. 【做人必須保留的7張底牌】
    1、忍:有容方為大,忍者無敵;
    2、藏:藏鋒藏巧,勝者總是笑到最後;
    3、防:強者都是“漏洞”最少的人;
    4、穩:穩紮穩打,不走彎路便是捷徑;
    5、變:變則通,通則久,求變就是贏;
    6、牽:暗中牽制勝過明面的強制;
    7、退:勝敗無常,給自己留後路就是留希望。
  124. 【做事必須搞清10個順序】
    1、職場:先升值,再升職;
    2、溝通:先求同,再求異;
    3、執行:先完成,再完美;
    4、學習:先記錄,再記憶;
    5、設計:先仿造,再創造;
    6、創業:先成長,再成功;
    7、發展:先站住,再站高;
    8、人際:先交流,再交心;
    9、先做好自己,再要求別人;
    10、先解決心情,再解決事情。
  125. 【聚會酒桌小知識】
    1、上司相互喝完後才輪到自己敬酒;
    2、敬酒一定要站起,雙手舉杯;
    3、可以多人敬一人,決不可一人敬多人;
    4、自己敬別人,切不可比對方喝得少;
    6、自己的杯子永遠低於別人;
    7、沒有特殊人物在場,碰酒最好按時針順序;
    8、碰杯,敬酒,要有說詞。
  126. 【領帶圖案代表的含義】
    一、斜紋代表勇敢。
    二、方格代表熱情。
    三、碎花代表體貼。
    四、垂直線代表安逸。
    五、橫線顯得平穩。
    六、波紋線代表活潑、跳躍。
    七、圓形代表飽滿成熟。
  127. 【巧克力的意義】
    1、黑巧克力:代表個性,神秘,深不可測;
    2、白巧克力:代表超凡脫俗,不食人間煙火;
    3、心形巧克力:代表“我心屬於你”;
    4、牛奶巧克力:代表純潔,乖巧,可愛的小精靈;
    5、果仁巧克力:代表溫馨,時常陪伴左右;
    6、卡通巧克力:代表天真浪漫。
  128. 【戒指的戴法所代表的含義】
    1、右手小指:不談戀愛。
    2、右手無名指:熱戀中。
    3、右手中指:名花有主。
    4、右手食指:單身貴族,等待愛情。
    5、左手小指:不婚族。
    6、左手無名指:結婚。
    7、左手中指:訂婚。
    8、左手食指:未婚。
    9、大拇指都是代表權勢的意思,也可以做自信的意思。
  129. 【什麼顏色在一起搭配最好看】
    1、紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色。
    2、咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色。
    3、黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色。
    4、綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
    5、藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。
  130. 【適合兩個人的國內旅行地】
    1.最時尚:澳門;
    2.最浪漫:鼓浪嶼;
    3.最溫暖:三亞;
    4.最懷念:西塘;
    5.最詩意:桂林;
    6.最夢幻:香格里拉;
    7.最風情:麗江;
    8.最難忘:拉薩。
  131. 【完美的一年國內旅遊時間安排表】
    一月(哈爾濱、吉林)。
    二月(海南)。
    三月(江南)。
    四月(桂林、黃山、廬山)。
    五月(滇西北中甸)。
    六月(張家界)。
    七月(大連、青島)。
    八月(西藏)。
    九月(新疆)。
    十月(九寨溝)。
    十一月(貴州)。
    十二月(香港)。
  132. 【蚊蟲最愛叮咬十種人】
    (1)深色皮膚的人。
    (2)體溫高的人。
    (3)身體強壯的人。
    (4)汗多的人。
    (5)肺活量大的人。
    (6)呼吸深的人。
    (7)好活動的人。
    (8)有香味的人。
    (9)著深色衣服的人。
    (10)暴露身體的人。
  133. 【驅蚊小妙招】
    1、用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上,蚊子最怕橘紅色光;
    2、在身上或枕頭上灑些香水;
    3、將樟腦丸磨碎撒在屋內牆角;
    4、在室內的花盆裏栽一兩株番茄,番茄枝葉的氣味會把蚊子趕走;
    5、在燈下掛一把香蔥,或用紗袋裝幾根蔥段,各種小蟲都不會飛來;
    6、在房間放幾盒開蓋的風油精清涼油。
  134. 【如何驅趕螞蟻、蟑螂?】
    1、螞蟻怕酸味——新鮮檸檬對切成兩半,在看得到螞蟻的地方及其動線,擠出檸檬汁,並拿著切半有果肉的那一面,沿途塗抹。
    2、蚊子怕辣味——試植蒜頭絕對是上上之策。
    3、蟑螂怕香味——將一塊浴用香皂切成數小塊,置於容器內注入清水,擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內。
  135. 【蚊蟲叮咬小貼士】
    1、濃肥皂塗抹可迅速止癢;
    2、塗點氨水止癢;
    3、蘆薈葉中的汁液止癢(蘆薈膠也可);
    4、將阿斯匹靈藥丸磨碎和水塗抹在傷口上,也有消炎消腫功效;
    5、萬金油和鹽的塗抹,可讓局部麻醉並舒緩神經,減輕癢的感覺;
    6、用鹽水塗抹或沖泡癢處,這樣能使腫塊軟化,還可以有效止癢。
  136. 【如何存放衣物】
    1、棉麻類:須洗淨、曬乾、折平,衣櫥要乾淨,白色與深色服裝最好分開。
    2、絲綢類:要在服裝面上蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸,否則易泛黃。
    3、呢絨類:宜懸掛存放,勿疊壓。
    4、化纖類:人造纖維宜平放,不宜吊掛,合成纖維的服裝,不能放衛生球,以免造成損害。
  137. 【排毒植物】
    1、滴水觀音:清除空氣灰塵;
    2、吊蘭:吸收一氧化碳和甲醛;
    3、蘆薈:相當於空氣清潔器;
    4、龜背竹:吸收二氧化碳;
    5、常春藤:吸收甲醛冠軍;
    6、文竹:消滅細菌和病毒;
    7、富貴竹:適合臥室改善空氣;
    8、仙人掌:減少電磁輻射。
  138. 【臥室內絕對不能放的花】
    1、蘭花、百合花:易導致失
    2、月季花:易導致胸悶呼吸困難
    3、松柏類花木:影響食欲,對孕婦尤其不好
    4、洋繡球花:易使皮膚過敏
    5、夜來香:易使高血壓和心臟病患者病情加重
    5、鬱金香含羞草:毒堿至毛髮脫落
    6、夾竹桃:中毒7、紅背桂、變葉木、虎刺梅:致癌花木。
  139. 【居家4招祛除蟑螂】
    ①蟑螂害怕黃瓜味,將黃瓜切開放在它們經常出沒的地方,蟑螂就不會接近。
    ②可以在下水道內灌入開水,將寄生在裏面的蟑螂燙死,並蓋緊水封。
    ③蟑螂怕冷,多藏匿在電視、冰箱等家電周圍,把這些地方作為清潔的重點。
    ④蟑螂喜歡潮濕環境,保持室內乾燥、不留積水。
  140. 【牛奶的妙用】
    1、除魚腥味-炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻,既能除腥,又能增強佳味。
    2、除蒜味-喝杯牛奶,可消除留在口中的大蒜味。
    3、去酒跡-如果白襯衣上留下了酒跡,可用煮開的奶擦拭,即可去起汙跡。
    4、治輕微燒燙傷-在患處敷上點燒開的牛奶,可迅速消除因燒、燙傷的灼痛。
古風

古風

一個對各方面網絡資訊充滿興趣和熱忱的科技人,喜歡傳達自己的人生哲學、分享自己做人道理的人。