女人健康五十論診

2015-02-11
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Woman Helath

1.【女人衰老的原因】

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理:每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶優酪乳,平時多吃鴨血豬血。特別提醒:例假時期不能吃海帶 海鮮 香蕉 番茄。梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺, 每天晚上泡熱水腳,每天敲足三裏。

2.【女人經期十三禁忌】

  • 一禁:劇烈運動和重體力勞動。
  • 二禁:貪食生冷。
  • 三禁:吃得太鹹。
  • 四禁:飲咖啡、濃茶。
  • 五禁:過量飲酒。
  • 六禁:活血化淤類藥物。
  • 七禁:緊身衣褲。
  • 八禁:游泳和盆浴。
  • 九禁:捶打腰背。
  • 十禁:貿然拔牙。
  • 十一禁:高聲唱歌。
  • 十二禁:情緒失控。
  • 十三禁:性生活。

3.【 生氣對女性的傷害】

  1. 皮膚:生氣時,會刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎症,出現色斑。
  2. 子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。
  3. 甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調。
  4. 大腦:大量血液湧向大腦,此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。
  5. 肺:女性情緒衝動時,呼吸急促,甚至過度換氣,危害肺健康。

4.【女人越吃越年輕】

  1. 新鮮乳酪 —— 搶救記憶力;
  2. 金槍魚 —— 挑戰脂肪;
  3. 蜂蜜 —— 淨化血液;
  4. 柳丁—— 增強免疫力;
  5. 綠菜花 —— 年輕心臟;
  6. 雞蛋 —— 呵護乳房;
  7. 燕麥片 —— 降低膽固醇;
  8. 花生醬 —— 永葆青春;
  9. 瑪黛茶/咖啡 —— 食物催情;
  10. 巧克力—— 走出情緒低谷。

5.【女人貧血吃什麼補血最快】

  1. 黑豆:想更好的補血,不妨用黑豆煮烏骨雞。
  2. 胡蘿蔔:含大量維生素B、c,具有補血功效。
  3. 麵筋:含大量的鐵質。
  4. 金針菇:含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。
  5. 龍眼肉:含豐富的鐵質外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
  6. 蘿蔔幹:鐵質含量高。

6.【天然護膚精華:李仁桃仁】

對女性來說,果仁就像護膚品中的精華素,可以用它們打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉,能滋潤美白皮膚。此外,它們還有各自特別的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,可以說是女人們的閨密級食物。

7.【女性長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫瘤】

吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液馬上會淤積在腸道和盆腔裏,易致痛經、月經紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌症等婦科腫瘤,大大提高不孕的幾率。重要的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、婦科檢查等發現不了,男士們請轉給你的摯愛!

8.【 讓她遠離乳腺增生】

  1. 適時婚育哺乳。
  2. 夫妻生活和睦、生活規律。
  3. 心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵,雌激素增高)
  4. 避免使用含雌激素的面霜和藥物。
  5. 積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。
  6. 每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

9.【來例假如何養生?】

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經、腰酸背痛等,其實例假對女人是個很重要和特殊的時期,這幾天一定要好好保養才能健健康康。第一天:小心偏頭痛。第二天:治療婦科炎症。第三天:補充維生素。第四天:體重略微下降。第五天:美髮和護膚。第六天:排出體內廢料。

10.【5大養生補血食譜告別痛經】

  1. 豬肝清煲姜絲湯:豬肝本就補血,而薑絲則具有去寒功效;
  2. 玄胡益母草煮雞蛋:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;
  3. 烏豆蛋酒湯:具有調中、下氣、止痛功能;
  4. 姜艾薏苡仁粥:具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;
  5. 姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。

11.【魔法痛經治療法】

生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。

配料:水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞

來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯, 真的有用哦!

12.【10種女人最易得乳腺癌】

  1. 乳腺增生多年不愈
  2. 反復做人工流產手術
  3. 常用激素類藥品或化妝品
  4. 有乳腺癌家族史
  5. 未哺乳或哺乳過長
  6. 肥胖或過多攝入脂肪
  7. 精神抑鬱,經常生氣,心情不好
  8. 反復長期接觸各種放射線
  9. 獨身未育或婚後不育
  10. 13歲前月經初潮或絕經晚。

13.【山藥紅棗羹】

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

  1. 將山藥洗淨,晾乾,然後去皮,切成小塊。
  2. 將紅棗洗淨,裝碗備用。
  3. 將山藥、冰糖一起倒進鍋裏,放入水,煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。
  4. 等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裏再煮上10–15分鐘就行啦!

14.【月經後吃什麼】

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

15.【少女孩子來月經】

此時,小肚子又涼又疼,說明腹部有寒,同時嘴裏還長口瘡,這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛。建議用橘核沏茶。

16.【女人不穿胸罩老得更快】

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化,乳房會變得更易搖晃,若不戴文胸來固定支撐,就會加速乳房的晃動,導致下垂。但如果文胸選用不當,效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲,乳腺腺體幾乎退化“消失”,乳房會像“皮囊”一樣,即使再戴文胸,也很難支撐起來。

17.【保養乳房的5類營養食物】

1、補充脂肪:魚、肉和豆製品 2、補充水分:每天堅持飲用8杯水 3、補充膠原蛋白:肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚 4、多吃魚類和海產品:泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 5、補充鈣和維生素:捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉

18.【消除經前乳房脹痛的小技巧】

  1. 改變飲食習慣。
  2. 經常按摩乳房。
  3. 穿穩固的胸罩。
  4. 避免利尿劑。
  5. 不吃鹹。
  6. 試用熱敷。
  7. 防止肥胖。
  8. 用蓖麻油敷胸。
  9. 攝取維生素。
  10. 遠離咖啡。
  11. 切忌濫用藥。

19.【女性常穿高跟鞋或導致不孕】

女性穿高跟鞋的時候身體前傾,全身重量會過多地集中壓在前腳掌上,可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾

斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位移,容易引起子宮位前傾,造成月經失調、性欲下降甚至不孕。

20. 【生薑紅棗水沖雞蛋絨】

早上空腹喝,能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生薑就可以了,紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘,把雞蛋放碗裏攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。

21. 【能調陰陽又去斑的補血湯】

例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血,因為例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2-3次。

22. 【女性朋友們請收藏!尿路感染的特效穴】

出現尿路感染症狀時,馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側皆有),哪個刺痛就按揉哪個,大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘,當穴位的疼痛緩解時,尿路感染症狀可減輕或消失。

23. 【經期不宜食哪些寒涼食物?】

大家可能都知道冷飲不能吃,其實還有些寒性的食物也要注意哦:如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等。

24. 【對女人有益的五種怪味食物】

  1. 榴槤—緩解痛經(性熱,活血散寒,改善腹部寒涼)
  2. 大蒜—亮澤秀髮(強抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,烏髮)
  3. 香菜—預防骨質疏鬆(保護骨骼,抗癌)
  4. 芥末—使面色紅潤(調解內分泌,刺激血液迴圈)
  5. 香椿—助孕(抗衰老,補陽滋陰,清熱利濕)

25.【女性腎虛症狀】

  1. 早上起床常有頭髮掉落;
  2. 體重有明顯的增加或下降;
  3. 記憶力下降;
  4. 進食甚少;
  5. 晚上常睡不著;
  6. 尿頻現象;
  7. 生理需求下降;
  8. 工作情緒始終無法高漲;
  9. 工作1小時後,身體怠倦;
  10. 乳房鬆弛;
  11. 皮膚乾燥,出現斑紋;
  12. 月經不調。

26. 【敷肚臍也能治痛經】

痛經的女生,月經前一周在肚臍上敷藥,行經時就不會那麼痛了。

配方:肉桂、小茴香、幹姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克

研細末,放密封瓶裏。用時洗淨肚臍,取適量藥末,醋調敷,紗布覆蓋,膠布固定。兩天換藥一次,經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

27.【紅糖食療法】

紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

  1. 紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養互補,令面色紅潤,有精神;
  2. 紅糖泡桂圓幹,可改善睡眠;
  3. 紅糖泡人參,可調理氣息,改善低血壓
  4. 生薑紅糖水:治療風寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經。

28.【艾葉生薑,治療外陰瘙癢】

難言之隱,一洗了之。現在的所謂洗液,大多是清熱利濕的苦寒之品,用之無效者,必須考慮是否與“寒”有關,可試用本方:生薑120克連皮搗碎,幹艾葉90克,加水1500毫升,煎煮後清洗。

29.【四物湯:喝出女人味】

當歸、川芎、白芍、熟地黃,各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊,可以再加紅花、桃仁各15克,普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”,適合的女性可以服用,臉蛋會紅潤起來,肌膚充盈有光澤,女人味兒也就更足了。

30.【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】

  1. 枸杞酒釀蛋給您好臉色
  2. 木瓜紅棗子蜜:補血養顏;
  3. 花生芝麻糊:抗衰老;
  4. 核桃松仁粟米羹;
  5. 雙豆雞翅湯,增加皮膚彈性;
  6. 山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤;
  7. 多吃“雙豆”(土豆、豌豆):祛斑美白
  8. 常食花粉遠離皺紋9.細膚美顏吃點牡蠣

31.【治痛經特效穴 —— 寒凝血瘀】

有一個治療痛經的特效穴位 —— 十七椎,痛經嚴重者,按壓十七椎2—3分鐘,可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎,在督脈的循行線上,是一個經外奇穴,位於第5腰椎棘突下。大家痛的時候試試吧!

32.【女性防寒小竅門】

  1. 每日喝2千—3千毫升白開水;
  2. 日照充足時進行戶外活動;
  3. 早入睡,保證充足的睡眠,益于陽氣潛藏;
  4. 食療養腎,吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;
  5. 天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時;
  6. 喝紅茶可抗寒;
  7. 早晨喝熱粥,如小米粥。

33.【祛除雀斑有妙方】

臉上雀斑多的,可以用米醋浸泡適量白術,一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘後方",都是四兩撥千斤的好方,大家可以試試。第一要堅持,第二找好一些的白術,生的,無需炒。

34.【5大養生補血食譜告別痛經】

  1. 豬肝清煲姜絲湯:豬肝本就補血,而薑絲則具有去寒功效;
  2. 玄胡益母草煮雞蛋:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;
  3. 烏豆蛋酒湯:具有調中、下氣、止痛功能;
  4. 姜艾薏苡仁粥:具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;
  5. 姜棗紅糖水具有溫經散寒功效

35.【愛美的女性一定要看】

  1. 在水里加一點鹽,不只殺菌,還可以祛油脂;
  2. 在水里加一點蜜蜂,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;
  3. 在水里加一點醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘
  4. 在電腦前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。

36.【奶茶:女性心臟的隱秘殺手】

飲茶有益於心臟,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,會破壞茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示,雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度,但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

37.【女人喝紅酒的好處】

  1. 增進食欲
  2. 適當飲用有滋補作用有助消化,防治便秘
  3. 有美容抗衰老的作用
  4. 減肥,每升幹葡萄酒含525卡,在4小時內被全部消耗掉
  5. 利尿,防止水腫
  6. 殺菌作用
  7. 可預防乳腺癌
  8. 能抑制脂肪吸收

最後,請注意,不可在早上喝。

38.【你知道自己的“月經體質”嗎?】

女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧!健康女人才是美麗的女人。

39.【女性必知的養生補血食譜:當歸生薑羊肉湯】

用料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒,當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

40.【對女人最好的7大美食】

  1. 銀耳紅棗湯:豐胸美白減肥;
  2. 黑糯米桂圓紅棗粥:益氣養血;
  3. 當歸紅棗排骨湯:滋陰潤燥、養顏護膚;
  4. 核桃紅棗燕麥粥:養顏補血益智;
  5. 紅薯紅棗湯:補血減肥助消化;
  6. 木瓜銀耳湯:豐胸減肥;
  7. 黃豆雪梨豬腳湯:潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。

41.【經期暖宮纖腿秘方】

材料:薑片、陳皮、幹檸檬片,可樂。

效果:暖身、溫宮、消脂。

堅持食用3周以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失,體重開始下降,下半身變得纖瘦,特別是腿部,效果明顯者能瘦腿3cm哦。

42.【維C增強女性免疫力】

多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;2多喝水 ;3適量喝茶 ;4喝點葡萄酒 ;5適當吃點動物肝; 6常吃蘑菇; 7適量攝入麥麩和粗纖維 ;8補充精氨酸:鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9曬太陽;10常微笑可激發身體產生免疫物質。

43.【早餐與皺紋的秘密】

早餐占一天營養成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮,不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些,所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!

44.【女性身體自測對照]

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女生對照圖片看一下自己的月牙板,檢查一下自已的身體狀況! 很強大的自測分析。

45.【女人一生受用的六種米】

  1. 粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;
  2. 糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發作和中風;
  3. 黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;
  4. 糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;
  5. 薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;
  6. 小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。

46.【仰著睡覺最傷子宮】

睡覺看似簡單,卻有不少學問,對於女性來講更是如此。長期不良睡姿,不光會讓身體形態走樣,還有可能對身體造成損害。

  1. 乳房最怕俯臥睡姿:這種姿勢容易使胸部受壓;
  2. 子宮怕長期仰臥睡姿:子宮的位置應該是前傾前屈位,而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。

47.【如何做個幸福的女人】

  1. 儲蓄友誼;
  2. 學會放手;
  3. 播種善良;
  4. 懂得音樂;
  5. 避開得不到之善和鍾情之苦;
  6. 學習承受;
  7. 常懷感恩之心;
  8. 熱愛工作;
  9. 勤於學習;
  10. 享受運動。

48.【養生之道:調節內分泌】

女人做得越純粹,皮膚和身材就越好,沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。

49.【按按子宮穴,美容又助眠】

忙碌了一天,睡前最好按摩一個美容安眠穴。

子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離,兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴,其餘四指向後,虎口卡住腰,以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒,1次重複1、2分鐘,不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。

50. 【把黃褐斑祛掉】

疏肝健脾是根本,山藥30克,茯苓30克,白術10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。

此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快也很重要。

古風

古風

一個對各方面網絡資訊充滿興趣和熱忱的科技人,喜歡傳達自己的人生哲學、分享自己做人道理的人。